Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

robertofoto/pixabay.com/ruНейробиолог Рассел Фостер (Russel Foster) рассказал, что такое циркадные ритмы, почему они сбиваются и как это связано со сном. Лайфхакер публикует перевод его статьи.