Как современный образ жизни вредит нашему здоровью

Как современный образ жизни вредит нашему здоровьюТе, кто регулярно работает по ночам, подвержены более высокому риску депрессии, ожирения, диабета и рака. Это происходит из-за того, что сбиваются наши циркадные ритмы.

Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

robertofoto/pixabay.com/ruНейробиолог Рассел Фостер (Russel Foster) рассказал, что такое циркадные ритмы, почему они сбиваются и как это связано со сном. Лайфхакер публикует перевод его статьи.