Новая супертренировка от спортивного редактора Men’s Health

Новая супертренировка от спортивного редактора Men’s HealthГлавная фишка этой тренировки от спортивного редактора Men's Health Би-Джей Гаддура (BJ Gaddour) — отсутствие отдыха между упражнениями в одном сете и короткие остановки в каждом упражнении. Нагрузите мышцы разных групп по полной!

Короткая жиросжигающая тренировка для всего тела от Men’s Health

Короткая жиросжигающая тренировка для всего тела от Men's HealthЭта довольно интенсивная тренировка отнимет у вас всего 7 минут, но заставит работать каждую вашу мышцу!

5 коротких, но убийственных Instagram-тренировок от Men’s Health

Тренировки с собственным весомДля того чтобы пережевать ваше тело, тренировка не обязательно должна быть очень длинной. Она вполне может быть короткой, но очень интенсивной. Очень! И создатели журнала Men's Health знают толк в этом деле. Так что наслаждайтесь. ;)

Тест на силу мышц кора от Men’s Health

мышцы кораПодсушенное и рельефное тело совсем не гарантирует того, что его обладатель действительно силён. Проверить реальную силу своих мышц кора можно при помощи специального теста, разработанного Греем Куком (Gray Cook), автором Functional Movement Systems. Ну что, попробуем?

52 варианта упражнения «альпинист» от Men’s Health

ВИДЕО: 52 варианта упражнения «альпинист» от Men’s HealthСегодня мы хотим поделиться с вами отличным видео от спортивного редактора Men's Health Би-Джей Гаддура. Если базовое упражнение «альпинист» стало для вас слишком лёгким, у вас есть аж 51 способ проверить свои силы. ;)

ВИДЕО: 13 гимнастических упражнений от Men’s Health для уличных тренировок

гимнастические упражненияПредлагаем подборку гимнастических упражнений от Men's Health, которые можно выполнять в зале или на любой спортивной площадке, если вы предпочитаете тренироваться на свежем воздухе.

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

В нашем теле всё взаимосвязано, и, прорабатывая одну группу мышц, мы значительно повышаем КПД других. Сегодня мы хотим предложить вам видео от Men's Health с одним довольно простым упражнением для пресса, которое сделает вас сильнее и тем самым улучшит выполнение других упражнений, в которых используются прыжки, толчки, приседания и удары ногами. Так что можете добавить его в свой обязательный комплекс. ;)

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

упражнение для плечЗаниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men's Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!

ВИДЕО: Эффективный комплекс упражнений от лучшего тренера Men’s Health

ВИДЕО: Эффективный комплекс упражнений от лучшего тренера Men's HealthМы продолжаем помогать вам в работе над собственным телом. Сегодня в программе — интенсивная жиросжигающая тренировка от победителя соревнования за звание лучшего тренера Men's Health Энди Шпеера (Andy Speer).

ВИДЕО: 63 упражнения со штангой для всего тела от Men’s Health

упражнения с штангойМы продолжаем спортивный марафон, который поможет подготовить тело к лету. Сегодня — новое видео от Men's Health с упражнениями с использованием штанги, которые прокачают ваш пресс, спину, руки, ноги — в общем, всё тело! Если взять не очень большой вес, то эти упражнения подойдут для новичков и для девушек. Помните: ускоряемся осторожно и выбираем нагрузки, которые соответствуют реальному уровню вашей физической подготовки. До лета осталось 50 дней. ;)