Как победить бессонницу

Как победить бессонницуКаждый четвёртый взрослый человек страдает бессонницей. Разберёмся, как она появляется, почему медикаменты не спасают и как приобрести полезные для сна привычки.

Как депрессия сделала из меня жаворонка, а новый подход ко сну превратил в сверхчеловека

Как депрессия сделала из меня жаворонка, а новый подход ко сну превратил в сверхчеловекаПредпринимательница Алисия Лью рассказала о своём опыте борьбы с депрессией и неожиданных последствиях ограничения сна.

Почему не получается заснуть и как с этим справиться

Почему не получается заснуть и как с этим справитьсяНедостаток сна приводит к нарушениям концентрации, памяти и иммунной системы и даже сокращает продолжительность жизни. Стоит разобраться в причинах, которые мешают нам высыпаться, и устранить их.