Как сделать выпады безопасными для коленей Опубликовано 26.02.2017 автором Ия Зорина Привычные выпады не дают необходимой нагрузки на бёдра и не щадят коленный сустав. Узнайте, как изменить технику, чтобы исправить эти недостатки упражнения и получить все преимущества от его выполнения.