Проверяя телефон в таких ситуациях, вы всерьёз снижаете вашу продуктивность и качество жизни.

Что ждёт тех, кто весь день проводит, глядя на экран.

Автор книги «Как порвать со своим смартфоном» делится советами, которые помогут избавиться от телефонной зависимости.

Несколько минут без телефона помогут развивать осознанность.

Утро влияет на то, как сложится наш день. Если начать его с правильной «пищи» для мозга, вы будете чувствовать себя лучше и работать продуктивнее.

Чтобы иметь доступ ко всему необходимому, но в то же время не отвлекаться на ненужные возможности смартфонов, воспользуйтесь этими советами.

Отказаться от использования интернета даже на время сложно. Несколько лайфхаков помогут облегчить муки цифрового детокса.

Зависимость от смартфонов сейчас у всех на слуху. Некоторые даже считают, что телефоны, приложения и соцсети специально разрабатываются так, чтобы вызвать у нас сильное привыкание, и называют это «взломом мозга».

Сейчас мы проводим за телефоном в среднем около трёх часов в день. Но потребность постоянно держать смартфон в руках может быть первым тревожным звоночком, который подскажет, что в вашей жизни пора что-то менять.