Как я избавился от 18 лишних килограммов, обрёл хорошую физическую форму и научился её поддерживать

Как привести себя в формуПодстройте тренировки и режим питания под ваш обычный образ жизни — так вы с большей вероятностью достигнете цели.

«Почему я худею так медленно?» — как сбросить лишний вес и сохранить результат

как эффективно похудетьЕсли килограммы уходят медленнее, чем хотелось бы, не расстраивайтесь и не оглядывайтесь на других. Важна не скорость, а достижение цели.