12 простых упражнений на каждый день

12 простых упражнений на каждый деньКомплекс упражнений от «отца американского футбола» Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весомТренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил.