Убийственная 10-минутная тренировка для плеч

Убийственная 10-минутная тренировка для плечНакачать плечи можно в домашних условиях без экипировки и дополнительного оборудования. Вам понадобится только стенка и 10 минут свободного времени в день.

Как накачать плечи: классический набор упражнений

упражнения на плечиНакачать мышцы плеч не так-то просто. Но минимальное знание анатомии и регулярное выполнение этих упражнений дадут желаемый результат.